UP-Trainingsprogramm | UP1.0 - UP3.0
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Dein Weg zum Ziel: UP-Trainingsprogramm | UP1.0 - UP3.0
UP-Trainingsprogramm | UP1.0–UP3.0 – Dein Trainingsjahr: Systematisch, effektiv, nachhaltig
Du möchtest endlich Klarheit und Struktur in deinem Training und dich nicht mehr mit der Frage nach dem nächsten Trainingsplan beschäftigen? Mit dem UP-Trainingsprogramm (UP1.0–UP3.0) bekommst du die perfekte Lösung für ein komplettes Trainingsjahr. 52 systematisch konzipierte Trainingswochen führen dich Schritt für Schritt zu nachhaltigen Fortschritten – ohne Überforderung, ohne Planlosigkeit.
Das UP-Trainingsprogramm ist genau das Richtige für dich, wenn du dein Fitness-Level konsequent steigern möchtest und auf der Suche nach einer professionellen, langfristigen Trainingslösung bist.
Was macht das UP-Trainingsprogramm besonders?
- Klare Struktur und Progression: Von Anfänger bis Fortgeschrittener – jede Phase baut aufeinander auf. Du startest mit Ganzkörpertraining, steigerst dich über Push/Pull-Splits und erreichst schließlich das ambitionierte Unterkörper/Oberkörper Split-Training.
- Flexibel an dein Ziel angepasst: Muskelaufbau oder Körperfettreduktion? Mit dem UP-Bundle entscheidest du, worauf der Fokus liegt – angepasst an deine aktuelle Ernährungsstrategie.
- Trainingsqualität wie beim Personal Training: Präzise Übungsbeschreibungen und ein digitales Trainingstagebuch machen dein Training sicher, effektiv und messbar
UP-Trainingsprogramm (UP1.0-UP3.0) im Überblick
- Level: Beginner (UP1.0, UP1.1), Medium (UP2.0), Advanced (UP3.0)
- Trainingsformen: Ganzkörpertraining, Split-Training (Push/Pull, UK/OK)
- Trainingstage pro Woche: 2–4
- Trainingszeitraum: 52 Wochen (46 Trainingswochen + 6 Wochen Puffer)
Was du bekommst
Direkt nach deiner Bestellung erhältst du per Mail:
✔ UP-Trainingsprogramm | UP1.0 - UP3.0 mit detaillierten Übungsbeschreibungen.
✔ Das eTrainingstagebuch mit allen Funktionen zur Dokumentation und automatisierter grafischen Auswertung.
✔ Den Natural UP Guide zur Durchführung der UP-Trainingspläne.
✔ Den Natural UP Kalorienrechner für deine individuelle Ernährungsstrategie.
UP-Trainingsprogramm | UP1.0 - UP3.0– auf einen Blick
Entdecke das Geheimnis zum Erfolg:
Mit dem UP-Trainingsprogramm | UP1.0 - UP3.0 bist du innerhalb von 52 Wochen auf dem Weg zu Erfolg.
Dieses effektive Ganzkörpertraining, Split-Training (Push/Pull, UK/OK) ist perfekt auf das Trainingsniveau „Beginner, Medium, Advanced“ abgestimmt. Du trainierst regelmäßig 2-4 Tage pro Woche und wirst über einen Zeitraum von 52 Wochen gezielt Fortschritte erzielen. Egal ob du gerade erst startest oder schon Erfahrung mitbringst – UP-Trainingsprogramm | UP1.0 - UP3.0 unterstützt dich dabei, deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Beginner, Medium, Advanced
Ganzkörpertraining, Split-Training (Push/Pull, UK/OK)
2-4 Tage pro Woche
52 Wochen
Die Trainingspläne im Vergleich
Für dich gemacht
Als Personal Trainer lege ich großen Wert auf Qualität. Darum findest du bei mir Trainingspläne, die auf verschiedene Levels, Zeiträume und Fitnessziele abgestimmt sind – perfekt auf dich zugeschnitten.
Alle Trainingspläne
Beginner
Medium
Advanced
Ganzkörpertraining
Split-Training Push/Pull
Split-Training UK/OK
2 Tage pro Woche
3 Tage pro Woche
4 Tage pro Woche
8 Wochen
12 Wochen
14 Wochen
Echter Erfolg
Transparenz ist mir wichtig. Deshalb zeige ich dir ausschließlich echte Erfahrungen von echten Menschen, die mit Trainingsprogrammen, wie z.B. dem UP-Trainingsprogramm | UP1.0 - UP3.0 fit werden.
Vorher
Nachher
Echte Ergebnisse
"Thomas Pläne, wie z.B. UP-Trainingsprogramm | UP1.0 - UP3.0, sind toll und abwechslungsreich. Das Training macht mir Spaß, ich bin motiviert und erziele Erfolge!" ⭐⭐⭐⭐⭐
Vorher
Nachher
Mein UP-Trainingsprogramm - der Plan für echte Fortschritte
Was du erwarten kannst
Systematisch. Effektiv. Nachhaltig.
Im Video erkläre ich dir, was dich bei den UP-Trainingsplänen erwartet.
Dank der Trainingspläne von Thomas konnte ich meine Fitnessziele erreichen. Die Übungen sind abwechslungsreich und verbinden verschiedene Trainingsmethoden. Mein Fitnesslevel war noch nie so gut!
Thomas Trainingspläne sind toll und abwechslungsreich. Das Training macht mir Spaß, ich bin motiviert und erziele Erfolge!
Ich bin auf Thomas Trainingspläne über Social Media aufmerksam geworden - anfangs war ich skeptisch, aber zum Glück habe ich mich entschieden, mit dem UP-Trainingsprogramm | UP1.0 - UP3.0 anzufangen. Top Sache!