Trainingsplan | UP1.0
inkl. MwSt.
Was du bekommst:
Direkt nach deiner Bestellung erhältst du per Mail:
✔ Trainingsplan | UP1.0 mit detaillierten Übungsbeschreibungen.
✔ Das eTrainingstagebuch mit allen Funktionen zur Dokumentation und automatisierter grafischen Auswertung.
✔ Den Natural UP Guide zur Durchführung der UP-Trainingspläne.
✔ Den Natural UP Kalorienrechner für deine individuelle Ernährungsstrategie.
Trainingsplan | UP1.0– auf einen Blick
Entdecke das Geheimnis zum Erfolg:
Mit dem Trainingsplan | UP1.0 bist du innerhalb von 8 Wochen auf dem Weg zu Erfolg.
Dieses effektive Ganzkörpertraining ist perfekt auf das Trainingsniveau „Beginner“ abgestimmt. Du trainierst regelmäßig 2 Tage pro Woche und wirst über einen Zeitraum von 8 Wochen gezielt Fortschritte erzielen. Egal ob du gerade erst startest oder schon Erfahrung mitbringst – Trainingsplan | UP1.0 unterstützt dich dabei, deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Beginner
Ganzkörpertraining
2 Tage pro Woche
8 Wochen
Wie das UP- Trainingsprogramm dich durch dein Jahr begleitet
🔵 UP1.0
Der sichere Start
Zwei kurze Einheiten pro Woche, je 30 Minuten.
Perfekt, wenn du mit wenig Zeit spürbare Ergebnisse willst – und einen Plan, der dich nicht überfordert.
🔵 UP1.1
Mehr Energie, mehr Stabilität, weniger Zögern
Du wirst kräftiger, deine Haltung verbessert sich, dein Training wird zur Routine.
2–3 Einheiten pro Woche, die dich spüren lassen: Ich komme voran.
🔵 UP2.0
Mehr Kraft, weniger Bauch, klarer Kopf
Gezieltes Training für Muskelaufbau, Fettabbau oder einfach: mehr Power im Alltag.
3 Einheiten pro Woche, die wirken – ohne dein Leben zu dominieren.
🔵 UP3.0
Wenn du dein neues Körpergefühl fest verankern willst
4 aufeinander abgestimmte Workouts pro Woche.
Für Menschen, die spüren: Jetzt bin ich drin – jetzt will ich mehr.
Die Trainingspläne im Vergleich
Für dich gemacht
Als Personal Trainer lege ich großen Wert auf Qualität. Darum findest du bei mir Trainingspläne, die auf verschiedene Levels, Zeiträume und Fitnessziele abgestimmt sind – perfekt auf dich zugeschnitten.
Alle TrainingspläneBeginner
Medium
Advanced
Ganzkörpertraining
Split-Training Push/Pull
Split-Training UK/OK
2 Tage pro Woche
3 Tage pro Woche
4 Tage pro Woche
8 Wochen
12 Wochen
14 Wochen
Echter Erfolg
Transparenz ist mir wichtig. Deshalb zeige ich dir ausschließlich echte Erfahrungen von echten Menschen, die mit Trainingsprogrammen, wie z.B. dem Trainingsplan | UP1.0 fit werden.
Vorher
Nachher
Echte Ergebnisse
"Thomas Pläne, wie z.B. Trainingsplan | UP1.0, sind toll und abwechslungsreich. Das Training macht mir Spaß, ich bin motiviert und erziele Erfolge!" ⭐⭐⭐⭐⭐
Vorher
nachher
Mein UP-Trainingsprogramm - der Plan für echte Fortschritte
Was du erwarten kannst
Systematisch. Effektiv. Nachhaltig.
Im Video erkläre ich dir, was dich bei den UP-Trainingsplänen erwartet.
Dank der Trainingspläne von Thomas konnte ich meine Fitnessziele erreichen. Die Übungen sind abwechslungsreich und verbinden verschiedene Trainingsmethoden. Mein Fitnesslevel war noch nie so gut!
Thomas Trainingspläne sind toll und abwechslungsreich. Das Training macht mir Spaß, ich bin motiviert und erziele Erfolge!
Ich bin auf Thomas Trainigspläne über Social Media aufmerksam geworden - anfangs war ich skeptisch, aber zum Glück habe ich mich entschieden, mit dem Trainingsplan | UP1.0 anzufangen. Top Sache!