Trainingsplan | UP1.1
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Dein Weg zum Ziel: Trainingsplan | UP1.1
UP1.1 – Dein nächster Schritt zu mehr Fitness
Dein Start ins Training ist geschafft – jetzt ist es Zeit, den nächsten Schritt zu gehen! UP1.1 ist der perfekte Begleiter für dich, wenn du bereits erste Trainingserfahrungen gesammelt hast und dich weiterentwickeln willst – systematisch, effektiv und nachhaltig. Mit 2–3 Trainingstagen pro Woche steigst du in ein Ganzkörpertraining ein, das gezielt auf Fortschritt, Motivation und Flexibilität ausgelegt ist.
Was macht UP1.1 besonders?
- Gezieltes Ganzkörpertraining: Du trainierst alle wichtigen Muskelgruppen in einem ausgewogenen Trainingsplan – maximal effektive Ergebnisse bei optimalem Zeitaufwand, perfekt abgestimmt auf deinen Alltag.
- Flexibilität für dein Ziel: Der Trainingsfokus mit UP1.1 liegt entweder auf Muskelaufbau oder Körperfettreduktion – angepasst an deine aktuelle Ernährungsstrategie.
- Perfekte Ergänzung: UP1.1 baut auf der Basis-Fitness von UP1.0 auf. Du profitierst von einem systematisch geplanten Übergang, der dich Schritt für Schritt voranbringt.
- Trainingsqualität wie beim Personal Training: Präzise Übungsbeschreibungen und ein digitales Trainingstagebuch machen dein Training sicher, effektiv und messbar.
UP1.1 im Überblick
- Level: Beginner
- Trainingsform: Ganzkörpertraining
- Trainingstage pro Woche: 2–3
- Trainingszeitraum: 12 Wochen
Was du bekommst
Direkt nach deiner Bestellung erhältst du per Mail:
✔ Trainingsplan | UP1.1 mit detaillierten Übungsbeschreibungen.
✔ Das eTrainingstagebuch mit allen Funktionen zur Dokumentation und automatisierter grafischen Auswertung.
✔ Den Natural UP Guide zur Durchführung der UP-Trainingspläne.
✔ Den Natural UP Kalorienrechner für deine individuelle Ernährungsstrategie.
Trainingsplan | UP1.1– auf einen Blick
Entdecke das Geheimnis zum Erfolg:
Mit dem Trainingsplan | UP1.1 bist du innerhalb von 12 Wochen auf dem Weg zu Erfolg.
Dieses effektive Ganzkörpertraining ist perfekt auf das Trainingsniveau „Beginner“ abgestimmt. Du trainierst regelmäßig 2-3 Tage pro Woche und wirst über einen Zeitraum von 12 Wochen gezielt Fortschritte erzielen. Egal ob du gerade erst startest oder schon Erfahrung mitbringst – Trainingsplan | UP1.1 unterstützt dich dabei, deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Beginner
Ganzkörpertraining
2-3 Tage pro Woche
12 Wochen
Die Trainingspläne im Vergleich
Für dich gemacht
Als Personal Trainer lege ich großen Wert auf Qualität. Darum findest du bei mir Trainingspläne, die auf verschiedene Levels, Zeiträume und Fitnessziele abgestimmt sind – perfekt auf dich zugeschnitten.
Alle Trainingspläne
Beginner
Medium
Advanced
Ganzkörpertraining
Split-Training Push/Pull
Split-Training UK/OK
2 Tage pro Woche
3 Tage pro Woche
4 Tage pro Woche
8 Wochen
12 Wochen
14 Wochen
Echter Erfolg
Transparenz ist mir wichtig. Deshalb zeige ich dir ausschließlich echte Erfahrungen von echten Menschen, die mit Trainingsprogrammen, wie z.B. dem Trainingsplan | UP1.1 fit werden.
Vorher
Nachher
Echte Ergebnisse
"Thomas Pläne, wie z.B. Trainingsplan | UP1.1, sind toll und abwechslungsreich. Das Training macht mir Spaß, ich bin motiviert und erziele Erfolge!" ⭐⭐⭐⭐⭐
Vorher
Nachher
Mein UP-Trainingsprogramm - der Plan für echte Fortschritte
Was du erwarten kannst
Systematisch. Effektiv. Nachhaltig.
Im Video erkläre ich dir, was dich bei den UP-Trainingsplänen erwartet.
Dank der Trainingspläne von Thomas konnte ich meine Fitnessziele erreichen. Die Übungen sind abwechslungsreich und verbinden verschiedene Trainingsmethoden. Mein Fitnesslevel war noch nie so gut!
Thomas Trainingspläne sind toll und abwechslungsreich. Das Training macht mir Spaß, ich bin motiviert und erziele Erfolge!
Ich bin auf Thomas Trainingspläne über Social Media aufmerksam geworden - anfangs war ich skeptisch, aber zum Glück habe ich mich entschieden, mit dem Trainingsplan | UP1.1 anzufangen. Top Sache!